Mesmo com uma rotina corrida é possível cuidar do corpo e da saúde. Veja 4 exercícios para praticar pilates em casa ...

Tonificar os braços é um processo de construir massa muscular e reduzir a gordura localizada, o que é totalmente possível ...

O pilates é uma modalidade de atividade física que pode ser realizada no conforto do lar. Além de uma série de ...

À medida que o verão se aproxima, muitas pessoas buscam melhorar a condição física não apenas com o objetivo de ...

É possível realizar um treino completo sem equipamentos usando apenas o peso do corpo. Para isso, basta escolher exercícios que trabalhem vários músculos ao mesmo tempo, como agachamentos, flexões e ...

Manter o corpo ativo não precisa ser complicado nem exigir equipamentos caros ou academias. Com poucos minutos por dia e ...

A prática regular de exercícios físicos é uma aliada fundamental no processo de emagrecimento. Isso porque ela auxilia no ...

Cansou de pagar a mensalidade da academia e não ter tempo para ir? Ou simplesmente não curte a ideia de treinar fora de casa? Relaxa, você não está sozinho. A boa notícia é que dá para transformar sua ...

Emagrecer sem sair de casa é possível com a escolha certa de exercícios. Você pode perder peso e melhorar a saúde com atividades simples, realizadas em um espaço pequeno e sem necessidade de ...

Praticar exercícios para queimar gordura em casa é uma alternativa prática para quem busca emagrecer sem depender de academia ou aparelhos. Com movimentos simples e eficientes, é possível elevar o ...

Especialista da Namu sugere práticas simples para recuperar o ritmo, fortalecer o corpo e manter a saúde em dia sem precisar de academia Nesse período pós-férias, manter a rotina de exercícios pode ...

O fortalecimento das panturrilhas é importante para o desempenho físico, estabilidade e prevenção de lesões, principalmente em pessoas que treinam sem sair de casa. Ao entender técnicas seguras e ...