Longtemps, j’ai cru que la méditation n’était tout simplement pas faite pour moi. Trop mentale, trop exigeante, trop frustrante quand l’esprit refuse obstinément de se calmer. Et puis j’ai découvert ...

Méditation en pleine conscience : comment pratiquer ? " Je recommande de s'installer, assis en tailleur, les yeux fermés, et de commencer la méditation en prenant conscience de son souffle, chaque ...

Selon le degré de douleur ressenti, plusieurs solutions semblent s’offrent à vous : attendre que cela passe, multiplier les exercices de respiration, ou alors opter pour des médicaments. Mais si la ...

La méditation et la pleine conscience sont souvent présentées comme des remèdes miracles à la gestion du stress, à l’anxiété, voire à la dépression. Avec des applications à portée de main et des ...

La méditation Metta, aussi appelée « méditation de la bienveillance », s’impose comme l’une des techniques de pleine conscience les plus puissantes pour apaiser l’esprit. Longtemps cantonnée aux ...

Cette revue systématique, et donc cet article de vulgarisation, s’intègre dans la thèse CIFRE 0331 co-financée par l’Institut des Rencontres de la FOrme (IRFO) et l’Association Nationale de la ...

D’après une étude récente, méditer pourrait réduire les troubles anxieux au même titre qu’un traitement antidépresseur. Les troubles anxieux touchent de plus en plus de Français. 21% des adultes de 18 ...

Qu'est-ce que la méditation ? La méditation est une pratique ancienne qui consiste à concentrer son attention sur le moment présent. Enracinée dans les traditions religieuses, yogiques et laïques de ...

La rédaction du Parisien n'a pas participé à la réalisation de cet article. . Que vous soyez débutant ou initié à la méditation, les livres constituent l’un des meilleurs supports pour explorer cette ...