走路的好處 不勝枚舉：改善心臟健康、睡眠質量和情緒，這些都還只是散步的其中幾個好處。現在，新的研究發現，每天以 4.8 公里的時速（約平常行走速度的健走）走路 160分鐘，可以讓你的壽命延長 10 年以上。