走路的好處 不勝枚舉:改善心臟健康、睡眠質量和情緒,這些都還只是散步的其中幾個好處。現在,新的研究發現,每天以 4.8 公里的時速(約平常行走速度的健走)走路 160分鐘,可以讓你的壽命延長 10 年以上。
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