¿El Crunch te está lastimando? Descubre la mejor forma de fortalecer tu abdomen sin dañar tu piso pélvico El clásico abdominal tipo Crunch puede ser más dañino de lo que crees. Aumenta la presión intraabdominal, lo que puede afectar tu piso pélvico y llevar a problemas como incontinencia urinaria o incluso prolapsos de órganos. El fortalecimiento del abdomen es clave en cualquier rutina de entrenamiento, pero debe hacerse de manera segura. Mi recomendación es trabajar el core con ejercicios excé
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